abobrinha recheada light receita

Abobrinha Recheada Light 【Receita】

 Abobrinha Recheada Light  Você Sabe Como Fazer ?

 

Bom Eu Tenho Certeza Que Se Você Está Lendo Esse Artigo Você  Tem No mínimo Vontade De Saber Como Fazer Essa Receita Super Prática,

 

Tenho Uma Ótima Noticia Para Você,  Aqui Você Vai Ter Um Passo a Passo De Como Fazer Receita De Abobrinha Recheada Light Confira.

 

Antes de começar queria te fazer uma pergunta, você sabe quais são os benefícios da receita de abobrinha light ?
São muitos mas vou citar só alguns deles que são

 

 

 

Abobrinha Recheada Light e Seus Benefícios:

 

 

  • Ela tem a capacidade de controlar o COLESTEROL

 

  • Também pode controlar a GLICOSE

 

  • Suas propriedades ajudam a prevenir o ENVELHECIMENTO PRECOCE

 

  • Aumenta a MEMÓRIA e a CONCENTRAÇÃO

 

  • Regula o FUNCIONAMENTO do INTESTINO

 

 

 

 

 

Aposto que você não fazia ideia de como a abobrinha recheada light é ótima e pode prevenir muita coisa.

–  Bom Então está na hora da receita então vamos a ela.

 

 

 

 

Como Fazer Abobrinha Recheada Light ?

 

 

 

RENDIMENTO: 6 PORÇÕES

 

POR PORÇÃO: 87 CALORIAS

 

 

 


INGREDIENTES:

 

 

 

  • 230 g de carne bovina magra moída

 

  • 50 g / 1/2 xícara de chá de cebola picada

 

  • 1 dente de alho picado

 

  • 3 abobrinhas médias (180 g cada)

 

  • 1 xícara de chá de tomate picado

 

  • 1/4 xícara de chá de extrato de tomate

 

  • 1 colher de chá de semente de cominho

 

  • 10 g / 1/4 xícara de chá de salsicha picada

 

  • 15 g / 2 colheres de sopa de farinha de rosca

 

 

MODO DE PREPARO:

 

Pré-aqueça o forno a 180 Cº  (temperatura média). Lave as abobrinhas sob água corrente. Retire uma rodela de cada ponta.

 

Corte as abobrinhas ao meio, no sentido do comprimento. Com um boleador, ou uma colher de chá, retire o miolo, deixando uma borda com 0,5 cm na casca.

 

Pique o miolo e reserve, pois será usado para o recheio.Leve uma panela grande com água ao fogo alto. Ferva junte as abobrinhas e deixe cozinhar por 4 minutos.

 

Retire-as com uma escumadeira e coloque-as num recipiente com água e gelo para cessar o cozimento.Na mesma panela, coloque o tomate por alguns segundos para retirar a pele.

 

Em seguida, corte-o na metade, horizontalmente, e retire as sementes com o dedo. Para cortá-lo em cubinhos uniformes, aperte as metades do tomate com a palma da mão contra a superfície de trabalho até que ganhe uma forma plana.

 

Corte tiras nos dois sentidos formando, assim, os cubinhos.
Descasque e pique a cebola e o alho, Lave a salsinha sob água corrente, seque bem, retire as folhas e pique sobre uma tábua.

 

Numa panela grande junte a carne moída, a polpa da abobrinha picada, a cebola, o alho, os cubinhos de tomate, o extrato de tomate e o cominho, e leve ao fogo alto para refogar. Deixe cozinhar por 30 minutos, mexendo de vez em quando, até que o líquido tenha evaporado.

 

Acrescente a salsinha e cozinhe por mais 1 minuto. Retire a panela do fogo.
Retire as abobrinhas da água gelada e recheie com a carne moída cozida. Coloque-as num recipiente refratário e polvilhe cada uma com farinha de rosca. Leve ao forno pré-aquecido para assar por 20 minutos. Retire do forno e sirva a seguir.

 

 

 

 

Receita Bem Simples e Fácil Não é ? veja também 3 coisas que você precisa saber sobre alimentação saudável

e a importância delas para nos.

 

Resumo:

Agora Você não tem desculpas não fazer uma deliciosa receita de abobrinha recheada light não é mesmo.
Essa Receita é muito simples e qualquer pessoa pode fazer, agora sem mais desculpas e vá agora fazer sua abobrinha recheada light.

 

 

 

 

Gostou do post ? deixe seu comentário ele é muito importante para nós , e também escreva o que você gostaria de ver aqui no conteudofit. 😉

 

 

 

 

 

=====================================================================

POST POPULARES:

 

-> 3 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Alimentação Saudável

-> 5 Razões Para Você Não Estar Perdendo Peso 

-> Panqueca De Espinafre Light

-> Porquê Suco Detox Para Perder Barriga e Queimar Gordura? 

-> 10 Coisas Que Você Está Fazendo Errado Em Sua Dieta e Como Corrigir!

-> Aprenda a Fazer Receitas De Suco Detox De Couve e Limão

-> Reeducação Alimentar Emagrece Muito Mais Comparado a Dietas Comuns

 

=====================================================================

 

Rodrigo martins

"Faça Com Que Hoje Não Seja Como Ontem, e Amanhã Será Diferente".

Deixe Seu Comentário...